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急に冬orz
2024/12/07
つい先日まで「いつまで秋？」なお天気でしたが、急に？ついに？冬なお天気になりましたね。
それに関連しているかのような、悲しいニュースも飛び込んでがしたが、皆さん、くれぐれも体調には気をつけてくださいね！
ただでさえ忙しない12月ですが、自分ケアを後回しにすると、後悔するような状況に陥ったりしますから、上手く隙間時間を見つけてケアしに来て下さいませm(_ _)m
ちなみに年内は30日まで営業しております。
とりあえず、普段から気をつけるのは、
①しっかり睡眠（できれば7時間半）
②ゆっくり入浴（39〜41度くらいの温度で10〜15分くらい。入浴前にはコップ１杯のお水を飲んでから）
③毎食、動物性タンパク質を（食べ過ぎ注意！）
以上です\(//∇//)\
今年もあと、3週間ちょっと。
無事、乗り越えましょう！
