ブログ | エステ,リラクゼーション,デトックス,アロマなら名古屋市中村区のHealing & Relax すい蓮

正月気分も終わって、通常モードに戻る時期になって来ましたね。

12月から続く「ついつい食べ過ぎてしまう期」。

この間は「食べ過ぎてしまうのは仕方ない」んですが、いつまでもそのままで過ごしてしまうと、あとあと大変な事になります(>_<)

頑張って意識を切り替えましょう！

さて、意識の切り替えが上手くいかない方におすすめのイベントも始まりましたね。

何かと言うと「バレンタインチョコの祭典」！

楽しみですね(*^^*)

もちろん私も参加しますよv

この祭典を、意識の切り替えに役立てる為のコツは

①自分の価値観よりも､ちょっと高いモノを買う

②生チョコは避ける

この2点です。

合言葉は「私は安い女じゃない」！

詳しくは、お店に聞きに来て下さいませ╰(*´︶`*)╯♡

おめでとうございます！

本年も宜しくお願い申し上げますm(_ _)m

当店は明日より営業を開始します。

年始のお仕事が始まる前に､正月のお疲れをとりに来て下さいね(^_−)−☆

お待ちしてます！

たくさんの方にご来店いただき、ありがとうございましたm(_ _)m

当店の本年の営業は終了いたしました。

新年は4日の土曜日から営業します。

実は何かと気忙しくて、意外と疲れる年末年始のお疲れを解消しに来て下さいませ(^_−)−☆

お待ちしてますね♪

皆様、良いお年をお迎えくださいませ！

つい先日まで「いつまで秋？」なお天気でしたが、急に？ついに？冬なお天気になりましたね。

それに関連しているかのような、悲しいニュースも飛び込んでがしたが、皆さん、くれぐれも体調には気をつけてくださいね！

ただでさえ忙しない12月ですが、自分ケアを後回しにすると、後悔するような状況に陥ったりしますから、上手く隙間時間を見つけてケアしに来て下さいませm(_ _)m

ちなみに年内は30日まで営業しております。

とりあえず、普段から気をつけるのは、

①しっかり睡眠（できれば7時間半）

②ゆっくり入浴（39〜41度くらいの温度で10〜15分くらい。入浴前にはコップ１杯のお水を飲んでから）

③毎食、動物性タンパク質を（食べ過ぎ注意！）

以上です\(//∇//)\

今年もあと、3週間ちょっと。

無事、乗り越えましょう！

もう11月なんですが、相変わらずの気温ですね。

明日はまだ夏日の気温になるそうです。

場所によっては紅葉の便りも聞こえて来ていて、少しずつ本格的な秋になりつつあるとはいえ、ちょっと考えてしまいます(^_^;)

そうは言っても、最低気温も低くなって来ていますし、湿度も下がっているので過ごしやすくていいですよね！

でも、そうなると忘れがちなのが「水分摂取」です。

湿度が低いと爽やかなので、実感しにくくなるのですが、実は結構汗をかいていたりもします。

なので、この時期こそ、意識して水分を摂って下さい。

これから更に気温が下がっていくと、お肌の乾燥も気になりますよね。

水分を摂らないと、体内の水分量も減ってしまって、身体の表面も当然乾燥しますよね。

特に乾燥を気にしている方はしっかり飲んで下さいね(*^^*)

寒暖差による身体のストレスも大きい時期です。

お身体のケアをして、楽にこの時期を乗り越えましょう！

お待ちしてますm(_ _)m

10月も半ばを過ぎましたが、日中は未だに真夏日一歩手前な気温だったりして、なかなか「秋」を実感しづらい日が続いてますね。

皆さんは何で「秋」を感じますか(^^)

（私の「秋」はfacebookで！）

困ったことに、朝晩はそれなりに気温が下がってきていて、寒暖差に悩まされている方も多いのでは？

この時期は自律神経のダメージも強いので、肩こりや頭痛、ムクミなどの症状も出やすいですよね。

こういった時の、一番手軽な対処法は「入浴」です。

夏などはシャワーで済ませていた方も多いと思いますが、寒暖差の大きくなるこの時期をラクに過ごすなら、毎日でなくてもいいので、湯船に浸かって下さい。

ただし！

湯温には要注意です。

できれば40度以下で！（ドクターの中には38度とおっしゃる方も）

熱すぎる湯温はむしろ自律神経のバランスを崩しますし、何よりお肌を乾燥させます。

この時期は飲む水分量も減りやすいので、気をつけてくださいね(*^^*)

こういった状況の対策にボディケアも有効ですから、是非ご利用下さいませm(_ _)m

お待ちしてます♪

重陽の節句ですね。

他の節句に比べるとちょっとマイナーですが、健康長寿を願う日です(*^^*)

お酒に菊の花びらを浮かべて飲む、なんてことをするそうですよ。飲み過ぎ注意！ですが、ちょっと優雅にお酒を嗜んでみてはいかがですか？

まだまだ暑いですね。

この暑さでそれこそ寿命が縮みそうですが、もう少し熱中症対策を頑張りましょうp(^_^)q

まずはいつもの、睡眠、水分、タンパク質！

特に睡眠不足は体調不良だけでなく、ダイエットの妨げになったり、認知症のリスクが高まったり、と結構な問題源なんです。

世界を見ても、他の先進国は8時間くらいの睡眠時間だそうですので、皆さん、もっと寝てくださいね(^_−)−☆

また、睡眠の質を高めるためにボディケアをするのもオススメです。

お待ちしてますね♪

毎日暑いですね(>_<)

コレで7日には「秋」になるんですよね。

まぁ、暦の上の話なんですが。

まだまだ、暑い日は続きます。

エアコンなどで環境を整えて、この夏を乗り越えましょう！

さて、この暑さの中で久ーしぶりに咲いてくれました♪

当店の睡蓮。

喜びのお裾分け(*^^*)

なーんて「季節」を感じるには暑過ぎる日が続いてますね。

でもまだ、梅雨はあけてないんですよね…orz

皆さん、エアコンなどを適切に使って、これから来る夏本番に備えましょう！

実は1番簡単な、体調管理の方法は「寝る」(*^^*)

今の日本人のために平均睡眠時間は「7時間半よりちょっと少ない」だそうですが、世界的にみると、だいぶ少ないそうです。

なので、安心してもっと寝てくださいね(//∇//)

ちなみに、しっかり寝るとダイエットにも効果がありますヨ！

認知症予防にもなる、というデータもあるそうですから、むしろ「寝なくてはいけない」くらいの心意気でいた方がいいんでしょうね。

あとは「水分」と「タンパク質」もしっかり摂って、猛暑を迎え撃ちましょう\(//∇//)/

梅雨入りの声が聞こえて来ましたね。

と言っても、九州南部野間話ですがσ(^_^;)

名古屋も明日から雨予報なので、そろそろでしょうか？

6月に入ってからいいお天気が多かったですが、だんだん大気中の湿度が増えていることも、梅雨が近いことを感じます。

さすがにこの時期になると「昨日」と「今日」の寒暖差は減ってきましたね。まだ、朝晩の寒暖差は多少ありますが。

日中の気温も夏日が普通になってきてます。

すでに「熱中症で救急搬送」なんてニュースも流れていますから、皆さんも気をつけてくださいね！

特に体感で「爽やか」と感じたりすると、摂るべき水分量が減ったりします。

「私は大丈夫！」

と思いたいですが、気をつけるに越したことはないので、皆さん、頑張りましょう\(//∇//)\

あとは、暑熱順化の一環としては、湯船にゆっくり浸かるのも大切ですよ。

さらに言うと、しっかり寝て下さいね♪

（ちなみに、しっかり寝ると痩せやすくなるそうですよ(^_−)−☆）